Venha fazer parte da família 5s!

A 5S

A 5S Assessoria é um espaço acolhedor voltado para pessoas de qualquer idade que desejam cuidar do corpo, da mente e da vida social de forma leve e sem pressões. Nascida no seio de uma família durante a pandemia, ela se transformou em um ambiente onde cada treino é também um momento de conexão, afeto e pertencimento. Aqui, ninguém treina sozinho: cultivamos saúde, amizade e bem-estar em grupo, com treinos adaptados, apoio psicológico e atividades que fortalecem não só o corpo, mas os laços entre as pessoas.

A ASSESSORIA ESPORTIVA

Na 5S, entendemos que cada pessoa tem um objetivo diferente — e todos eles importam. Seja melhorar a saúde, sair do sedentarismo, voltar a se sentir bem no próprio corpo, fazer novas amizades ou simplesmente ter mais ânimo no dia a dia, você vai encontrar um caminho aqui.

Nosso diferencial está em cuidar de você como um todo: corpo, mente, rotina e relações.

Veja como podemos te ajudar:

Se você quer voltar a se movimentar sem dor ou excesso
— Nossos treinos são adaptados ao seu ritmo, com acompanhamento técnico e progressivo.

Se sente desmotivado(a), cansado(a) ou sem autoestima
— Oferecemos apoio psicológico, com escuta e incentivo para te ajudar a reencontrar seu valor e bem-estar.

Se quer socializar, mas não sabe por onde começar
— Criamos encontros, treinos em grupo, trilhas, caminhadas e rodas de conversa para gerar vínculos reais.

Se não tem tempo ou não pode treinar presencialmente
— Você pode fazer tudo online, com plano personalizado, apoio por app e orientação de onde estiver.

Se precisa de incentivo para manter a rotina
— Aqui você tem uma equipe que te acompanha de perto e uma família que torce por você.


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ESCOLHA SEU PLANO E VENHA FAZER PARTE DA FAMÍLIA 5S.

ESTAMOS TE ESPERANDO!!

*Desconto progressivo de 10% por indicação. 

Descontos especiais para assinaturas  semestral e anual.

Entre em contato para mais informações. Para pagamento à vista a chave PIX é o número de telefone (21) 9 9979-0029 

Suporte técnico em horário comercial.

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ENTREVISTA INICIAL

Na nossa assessoria, tudo começa com uma entrevista inicial por videoconferência, onde vamos conhecer você, seus objetivos, histórico e estilo de vida. Esse primeiro contato é essencial para traçarmos um plano personalizado, alinhado às suas metas e ao seu ritmo.

PLANO DE TREINO

O seu plano de treino será totalmente personalizado para as suas necessidades, objetivos, disponibilidade e localização. Você terá acesso a sua planilha de treino, que irá te orientar como e quando deve treinar. Ela também será monitorada pelo seu treinador e revisada constantemente.

FEEDBACK

Toda a dinâmica base para seu treinamento e adaptação ao treino está diretamente vinculado ao processo de feedback de treino, seu para o treinador e do treinador para você. Com base nele iremos entender como está sendo os treinamentos propostos para você, se está gerando o resultado que esperamos ou não.

TREINO ONLINE

Sua planilha de treino será disponibilizada em nossa plataforma de treino online, disponível em formato desktop e mobile. Nela, além de ter acesso aos seus treinos, feedbacks, você poderá interagir com seu coach.

ACOMPANHAMENTO PSICOLÓGICO

Na nossa assessoria, oferecemos acompanhamento psicológico especializado, conduzido por uma psicóloga pós-graduada em Psicologia do Esporte. Esse serviço é essencial para quem deseja alcançar seus objetivos com mais equilíbrio, autoconfiança e motivação.

TREINADORES

Na nossa assessoria, você será acompanhado por um time altamente qualificado, com foco em resultados reais e sustentáveis. Nosso grande diferencial é o trabalho liderado por profissionais de alta performance, mestre em Educação Física, com ampla experiência e formação de excelência, voltados para maximizar seu rendimento de forma segura, estratégica e respeitosa com seus limites.

TREINOS PRESENCIAIS

Realizamos periodicamente treinos em praças, praia e com toda infraestrutura e monitoramento de nosso time que estará a sua disposição para auxiliar ou orientar qualquer dúvida técnica que você possa ter.*Os treinos acontecem em Juiz de Fora/MG e no Rio de Janeiro/RJ.

CAMISETA OFICIAL 5S

Ao entrar para a família 5S, você não apenas inicia uma nova fase na sua jornada de saúde e bem-estar — você ganha a nossa camiseta oficial de treino, personalizada. Mais do que um uniforme, essa camiseta representa o seu lugar no time. É um símbolo de pertencimento, união e comprometimento. 

dEPOIMENTO DOS NOSSOS CLIENTES

"Sempre tive o sonho de correr uma maratona, mas nunca soube por onde começar. A assessoria me guiou com planejamento, treinos específicos e acompanhamento psicológico. Em menos de um ano, cruzei minha primeira linha de chegada com lágrimas nos olhos!"
Lucas30 anos
"Meu médico vivia me alertando sobre o colesterol alto. Foi aí que resolvi buscar ajuda. Com os treinos regulares e a mudança no estilo de vida proposta pela assessoria, meus exames hoje estão perfeitos. Ganhei saúde e disposição!"
João60 anos
"Eu achava que, com quase 50, não conseguiria mais mudar meu corpo. Com a 5S e o apoio da assessoria, eliminei 8kg em poucos meses e recuperei minha autoestima. O ambiente acolhedor fez toda a diferença. Me sinto viva de novo!"
Márcia49 anos

VISÃO

Ser reconhecida como uma referência em bem-estar integral para adultos, unindo corpo, mente e vínculos sociais em um espaço inclusivo, alegre e transformador — onde o exercício é só o começo de uma nova forma de viver e se relacionar
 
 

VALORES

Saúde
Segurança
Sorte
Sabedoria
Sucesso
 
 
 
 

MISSÃO

Oferecer uma assessoria esportiva humanizada que vai além do exercício físico, promovendo saúde, autoestima e conexões reais. Criando um ambiente acolhedor e familiar, onde pessoas adultas podem se movimentar, se relacionar e se redescobrir com leveza, afeto e propósito
 
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